3 lata

Siema... Mam powazny problem ;/. Mam nadzieje ze ktos jest w stamie pomoc kalece.....A wiec moje kolano nawala mnie juz 4 lata, dosc sporo czasu uplynelo(mialem nadzieje ze bol ustapi). Dokladnie boli mnie prawe kolano, bol jest odczuwalny wtedy kiedy zginam kolano pod CIEZAREM!! nie wiem czym jest to spowodowane... mysle ze wy mi [...]

[...] koles przypina sobie 40 kg!!! i robi a raczej probuje negatywy , odbija sie od lawki i razej szybko leci w dol ze boje sie ze mu rece urwie!!, o dziwo przez te wszystkie lata nie mial zadnej kontuzji!!! ok potem robi przenoszenie sztangielki za glowe w lezeniu, uzywa zawsze max hantla 40 kg i robi 5-7 powtorzen, w 6 seriach, czekam tylko az [...]

[...] (12 lat temu), zostałem objęty programem leczenia hormonem wzrostu (Genotropin), kuracja trwała ok 10 lat - zakończona została po osiągnięciu 170cm wzrostu przeze mnie - 2 lata temu (w wieku 16 roku życia). Od tamtego czasu stan mojego pokwitania właściwie się nie zmienia, nadal leczę się w klinice endokrynologicznej, lekarz zastanawiał się nad [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie jem zdrowo, wage obserwuje i wymiary na tej podstawie modyfikuje diete. Nie licze kcal. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 183 Cel treningowy: zmniejszenie masy ciala wyrobienie rzeźby i ogolna sila miesni Staż treningowy na słowni: zaczalem treningi 3 lata temu jednak mialem troche przerw Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacja pochylenia [...]

[...] upadki w trzymaniu diety, zwłaszcza, że zazwyczaj była ona niezbyt dobrze zbilansowana i po prostu głodowa, to nie przynosiło to satysfakcjonujących mnie efektów. Dopiero 2 lata temu przełamałam się i poszłam na siłownię. Nie sądziłam, że polubię taki rodzaj aktywności. Na pewno motywacją również była dla mnie w końcu lepiej wyglądająca [...]

[...] wydarzeniu wiele niejasności,czytałem różne opracowania,obejrzałem parę filmów na youtube i jest dośc duża rozbierzność i ukrywanie konkretnych szczgółow,choć juz minęło 84 lata. Może ktoś zwas ma jakies ciekawe informacje,moze od bezpośrednich świadków tamtych wydarzeń,od rodziców,dziadków itp, to jak najbardziej zapraszam do tematu. [...]

Witam.mam problem z wyrobieniem(tylko nie odsylajcie mniedo artykulu"atlas do cwiczen"!) cwicze z krotkimi przerwami 5 lat w oresach: -ok 4 miesiecy na silowni; -ok.1-2 lata w domu; -ok.4 miesiecy na silowni; -rok w dom. w tych okresach wystepowaly przerwy spowodowane kontuzjami(wybite palce podczas krania w kosza). co do moich treningow w ciagu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 35:/ Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: około 32g na posiłek Ilość spożywanych węglowodanów: około 60g na posiłek Ilość spożywanych tłuszczów: z tym różnie bywa ale nie patrze [...]

[...] 20x 20x biceps: uginanie ramion na modlitewniku (hantle) 2s 15x 12x wtorek: zaczynam od 5 interwałów 30s trucht 10s sprint i dodaje po jednym interwale co tydzien sroda klata: wyciskanie hantli na skosie w gore 3s 15x 12x 10x barki: unoszenie hantli na boki siedzac 2s 15,12 triceps: francuskie unoszenie sztangi lamanej leząc 2s 15,12 [...]

[...] treningu ,ponizej kilka wskazówek co do tego jak trenowałam do tej pory. Mam nadzieje ze można na Was liczyć Trenuję juz jakies 7 lat ,róznie to bywało , pierwsze 4 lata na silowni -trening ACT , teraz w domu. Dysponuję ławeczką płaską z mozliwościa ustawienia skosu; z przyrządem do ćwiczenia nóg ( wyprosty i uginania) 2 hantle ze [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 184 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 95 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 6g Ilość spożywanych tłuszczów: ok. 0,5g Opis przebytych cykli sterydowych: Nie było żadnych [...]

[...] JEST GASP!************** GASP to doskonały wygląd i samopoczucie na treningu i na „ulicy" Odzież wykonana jest z materiałów najwyższej jakości co daje gwarancję trwałości na lata, przy czym nie odbija się to na cenach - zostały specjalnie skalkulowane dla rynku polskiego. Wszelkie zapytania prosimy kierować na email: [email protected] lub [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 191 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5-3 g Ilość spożywanych węglowodanów: 150 g max Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: [...]

witam mam 23 lata i 175cm wzrostu. wstyd sie przyznać ale ważę 98 kilo. jestem na diecie i ćwiczę od 3 miesięcy. wcześniej rowerek w domu około godziny dziennie i 2-3 razy w tygodniu aerobik. od tygodnia chodze codziennie na siłownię i stawiam głównie na aeroby (orbitrec i rowerek) wychodzi około 100 minut potem troszkę ćwiczeń siłowych (hantelki [...]

Witam serdecznie, Forum czytam od dłuższego czasu, dzisiaj postanowiłem wklepać tutaj swojego pierwsza posta. A więc zacznijmy od ankiety: Wiek: 22 lata WagaL 78 kg Wzrost: 185 cm Cel do osiągnięcia: ogólna sprawność, poprawa sylwetki Staż: ok. 2 lat z licznymi przerwami Aktywność fizyczna: bieganie, jazda na nartach dostępny sprzęt: hantle, ławka [...]

ANKIETA Wiek : 18 lat Waga : 73 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 4 lata trenuje bieganie (110ppł) a co za tym idzie treningi ze sztanga na nogi i brzuch. Nic poza tym. Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 110ppł (lekkoatletyka) 6 razy w tyg. Ograniczenia [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: x/kg w zależności od celu -tłuszcz: 0,5-1g/kg, zależnie od węgli i dnia. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, h-drol solo, test z metą. 8. TRENING: split, pod siebie 9. [...]

[...] mi go kolega, ale nie wiem nic o tym środku) 1. WIEK: 21 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 85 -łydka: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:180-200 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie plus o-bol, miałem 2 [...]

Witam forumowiczów, Trenuję już ponad 2 lata i robiłem już treningi o różnej intenywności, ale czegoś podobnego jeszcze nie miałem. Zaczynam zrzucać trochę brzucha po długim cyklu masowym. Wczoraj po treningu z większą liczbą powtórzeń zrobiłem 5 szybkich serii na skakance i już przy ostatniej zaczęła mnie boleć głowa. Dzisiaj zrobiłem tak samo, [...]